Szénhidrátok a cukorbeteg diétában – mit, mennyit és mikor?

/in /by

A cukorbeteg diéta egyik legfontosabb alappillére a megfelelő szénhidrátbevitel. Sokan tévesen azt gondolják, hogy a szénhidrátokat teljesen ki kell iktatni az étrendből, pedig a szervezetünknek szüksége van rájuk – csak nem mindegy, milyen formában és mennyiségben. A cél nem a tiltás, hanem az egyensúly. 🧘‍♀️

A szénhidrátok a cukorbeteg étrend 40–50%-át tehetik ki, ha tudatosan választjuk meg a forrásaikat. Nézzük, melyek azok az alapvető szabályok, amik segítenek a vércukorszint stabilan tartásában és az egészséges életmód fenntartásában. 🧐

🧁 1. Kerüld a finomított cukrot és társait

A fehér cukor, a méz, valamint minden olyan étel és ital, ami ezeket tartalmazza, gyors vércukorszint-emelkedést okoz. Ezeket érdemes teljesen elhagyni, és helyettük alacsony glikémiás indexű édesítőszereket vagy természetes alternatívákat választani, mint például az eritrit vagy a sztívia.

🌾 2. Cseréld le a fehér lisztet

A fehér búzaliszt helyett részesítsük előnyben a teljes kiőrlésű, mandulalisztes vagy kókuszlisztes változatokat. Ezek lassabban szívódnak fel, több rostot tartalmaznak, és segítenek kiegyensúlyozott vércukorszintet fenntartani.

🥔 3. A keményítős szénhidrátok mértékkel fogyaszthatók

A burgonya, kukorica és rizs nem tiltólistás, de kimérve és mértékkel érdemes fogyasztani őket. Kiváló tipp, ha a fehér rizst barna rizzsel, bulgurral vagy quinoával helyettesítjük – ezek rostban gazdagabbak és lassabban emésztődnek.

🍋 4. Gyümölcsöt csak okosan

A gyümölcsök természetes cukrot, azaz fruktózt tartalmaznak, ami miatt nem mindegy, melyiket és mennyit eszünk. A banánt, szőlőt és mangót érdemes ritkán fogyasztani, míg az áfonya, eper, alma vagy citrusfélék bátran beilleszthetők a napi étrendbe.

🍽️ 5. Minden étkezésben legyen szénhidrát

A kiegyensúlyozott vércukorszint érdekében minden étkezésnek tartalmaznia kell szénhidrátot, de a megfelelő típusból. Így elkerülhetjük a hirtelen vércukorszint-ingadozásokat és az étkezések közötti energiahiányt.

🌅 6. Reggel óvatosan a szénhidrátokkal

A reggeli órákban a szervezet érzékenyebb a szénhidrátokra, ezért ébredés után kevesebb mennyiség ajánlott. Egy adag zabkása bogyós gyümölcsökkel vagy egy szelet teljes kiőrlésű kenyér sovány fehérjével tökéletes választás lehet.

🩺 Összegzés: az okos szénhidrátválasztás az alapja a cukorbeteg étrendnek

A cukorbeteg diéta nem a tiltásról, hanem a tudatosságról szól. A megfelelően megválasztott szénhidrátok nemcsak a vércukorszint stabilizálásában segítenek, hanem hozzájárulnak a tartós energiához, jobb közérzethez és egészséges életvitelhez is.

Ha figyelsz arra, hogy minőségi, lassan felszívódó szénhidrátokat fogyassz, máris hatalmas lépést tettél az egészséged megőrzése felé. 💚

👉 A tudatos étrend mellett a Diabest filmtabletta természetes hatóanyagai segíthetnek a vércukorszint egyensúlyának támogatásában, így teljes körűen gondoskodhatsz a tested harmóniájáról.

5 – MÉG MINDIG – GYAKORI TÉVHIT A CUKORBETEGSÉGRŐL

/in /by

Magyarországon ma a becslések szerint kb. 1,2 – 1,5 millió ember lehet érintett a cukorbetegség valamilyen formájában. Bár az orvosok, diabetológusok, gyógyszerészek, dietetikusok munkája során szerencsére a betegségben szenvedő laikusok is egyre több ismerettel rendelkeznek saját állapotukról, van néhány tévhit, amely kiirthatatlanul tartja magát a laikusok körében.

Íme, az 5 leggyakoribb tévhit, amit a mai napig is gyakran hallani a cukorbetegséggel foglalkozó egészségügyi szakemberek szerint:

1, A 2-es típusú cukorbetegség csak idős korban, az 1-es típusú csak fiatal korban fordulhat elő.

Sajnos mindkét típus előfordulhat bármilyen életkorban!!! A félreértést az okozza, hogy gyermekek, fiatalok körében valóban gyakoribb az 1-es típusú cukorbetegség, míg idősebbeknél a 2-es: de bármilyen életkorban bármi lehetséges. Ismerünk olyan 93 éves hölgyet, akinél ebben a szép életkorban lépett fel az 1-es típusú cukorbetegség. Előtte nem volt semmilyen probléma a cukrával.

2, Az elhízott emberek cukorbetegek lesznek.

Vagy nem. Lehet valaki elhízott egész életében, normális vércukorértékekkel. Az állítás helyesen: a túlsúlyos és elhízott emberek nagyobb eséllyel, de nem feltétlenül lesznek cukorbetegek IS.

3, Vékony testalkat mellett nem alakulhat ki cukorbetegség.

Az előző állítás tartalma a másik irányból nézve – szintén tévedés. 2-es típusú cukorbetegek 15 – 20 % normál testalkatú, nem elhízott.

4, Aki sok cukrot eszik, cukorbeteg lesz.

Ez sem igaz. Az 1-es típusú cukorbetegség kialakulásában genetikai tényezők játszanak közre, semmi köze a cukorfogyasztáshoz.

A 2-es típusú cukorbetegség esetében öröklött tényezők MELLETT életmódi tényezők is megfigyelhetőek: nagyobb a betegség kialakulásának elhízás vagy túlsúly esetén. Elhízni energiában gazdag ételektől lehet – azaz nem csak cukortól. Igaz, hogy a sok hozzáadott cukor fogyasztása a kiegyensúlyozott táplálkozási irányelvek szerint minimalizálandó az étrendben, de cukorbetegek a túlsúlytól, az elhízástól, a mozgásszegény életmódtól és genetikai tényezőktől leszünk, nem közvetlenül csak és kizárólag a bevitt cukor mennyiségétől. Bár tény, hogy aki sok cukrot eszik, valamiért gyakrabban hízik el…

5, A cukorbetegek nem sportolhatnak

Ez így nem igaz, általában sportolhatnak. Az általános megállapítás: A cukorbetegek a szükséges odafigyelés mellett, fokozott óvatossággal sportolhatnak is! A mozgás önmagában is kedvezően hat a vércukorszintre, de a vérzsírparaméterekre, a vérnyomásra, így a szív- és érrendszer egészségére is. Intenzív sport helyett egy könnyed séta is megteszi. Számolni kell azonban a mozgás vércukorszintet csökkentő hatásával, hogy ne essen le a vércukorszint.

A hormonszint megfelelő beállítása mellett ismertek olyan élsportolók, akik versenysportot űztek a betegségük ellenére is.

Mai írásunk fő üzenete: A CUKORBETEGSÉG FOKOZOTT ODAFIGYELÉST IGÉNYEL A BETEGEK RÉSZÉRŐL! FONTOS, HOGY VALÓS PROBLÉMÁKRA KONCENTRÁLJUNK, NE ÜLJÜNK FEL A NÉPSZERŰ TÉVHITEKNEK!

Mediterrán diéta

/in /by

A Földközi-tenger térségében lakó népek étrendje, a „mediterrán diéta” méltán örvend manapság is nagy népszerűségnek.

Az étrend alapja – hasonlóan csaknem minden, egészséges táplálkozásra vonatkozó javaslattal – a sok zöldség és gyümölcs, a teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek nagy mennyiségű fogyasztása. Az étrend kiegészül a halak rendszeres étrendi szerepeltetésével. További különlegesség a rendkívül sok extra szűz olívaolaj használata – gyakran a kenyérre is azt kenik vaj vagy margarin helyett. (Az olívaolaj jótékony hatásairól inzulinrezisztencia és cukorbetegség esetén külön blogcikkket lehetne írni.) A húsfogyasztás része a mindennapoknak, de jellemzően csak heti néhány alkalommal kerül a tányérra hús.

A mediterrán diéta követői körében egyes betegségek ritkábban fordulnak elő. Az ilyen étrend – vagy inkább életmód – mellett nehezebb meghízni, csökken a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélye. Már kialakult cukorbetegségnél a sok rostfogyasztás miatt válik stabilabbá a vércukorszint. Az étrend mérsékli a cukorbetegségben amúgy is gyakori szív – és érrendszeri megbetegségek kockázatát is.

Mediterrán étkezéshez nem feltétlenül szükséges drága, vagy a magyar gasztronómiában ismeretlen/nehezen beszerezhető alapanyagok használata. Az egyetlen és kikerülhetetlen olívaolaj kivételével az étrend minden eleme pótolható hazai alapanyagokkal.

Lássunk egy 1 napos étrendet, hazai/itthon könnyen beszerezhető alapanyagokból válogatva, a mediterrán diéta szellemében!

 

1 napos mediterrán mintaétrend – hazai alapanyagokból
Reggeli (legkésőbb 8.00 óráig) Teljes kiőrlésű kenyér házi tojáskrémmel (krémsajt és főtt tojás ízessített keveréke), zöldpaprikával, ásványvíz
Tízórai (9.30 – 10.00) Görög saláta (olívabogyó kihagyható), limonádé
Ebéd (12.00 – 14.00) Paradicsomleves betűtésztával; Római tálban sült busa vegyes zöldségkörettel (pl. sárgarépa, zöldborsó, karalábé, zeller, gomba, kelbimbó stb.), ásványvíz
Uzsonna (16.00 – 17.00) Sárgadinnyefalatkák, mandula
Vacsora (19.00 – 20.00) Gombafelfújt teljes kiőrlésű kenyérrel és rukkolával, ásványvíz

 

/in /by

🍓 Epres élvezet bűntudat nélkül? Igen!
Kóstold meg ezt a cukormentes epres chia pudingot, ami nemcsak finom, hanem cukorbetegeknek is szuper választás! 💚

Tökéletes reggelire vagy akár uzsonnára is – gyorsan elkészül, és garantáltan feldobja a napodat!

🍓 Epres chia puding cukorbetegeknek

Hozzávalók (2 adaghoz):

  • 250 ml cukormentes mandulatej (vagy más növényi tej)

  • 3 evőkanál chia mag

  • 100 g friss eper

  • 1 teáskanál eritrit vagy stevia (ízlés szerint, el is hagyható)

  • 1/2 teáskanál vanília aroma (opcionális)

  • Friss eper a tálaláshoz

Elkészítés:

  1. Az epreket mosd meg, csumázd ki, és turmixold össze a mandulatejjel, az édesítővel és a vaníliával.

  2. Öntsd a keveréket egy tálba, add hozzá a chia magokat, és alaposan keverd el.

  3. Hagyd állni 5 percet, majd keverd át újra, hogy ne csomósodjon össze.

  4. Tedd hűtőbe legalább 2 órára (vagy egy éjszakára), hogy a chia magok megduzzadjanak és pudingos állagú legyen.

  5. Tálaláskor díszítsd friss eperrel.

Tipp:
Akár egy kis reszelt citromhéjat is adhatsz hozzá az extra frissességért!

Győzelem az édesség utáni sóvárgás felett: gurmarral az akaraterő mellett

/in /by

Korunk egészségügyi problémáinak jelentős része a XXI. század eddig soha nem tapasztalt mértékű életviteli változásaira vezethetőek vissza: a szinte korlátlan mértékben rendelkezésre álló táplálékra és a mozgásszegény életvitelre. Nem csoda, ha a felesleges kilók – a velük járó problémákkal együtt – szaporodni kezdenek.

Nem könnyű feladat az áruházak édesség-részlegén szemünk elé táruló, ínycsiklandó finomságoknak ellenállni. A választék több, mint bőséges. Akaraterőnket megacélozva igyekszünk nem észrevenni kedvenc csemegéinket, de nem mindig sikerül tudatos döntéseket hozni.

Mentségünkre szolgál, hogy az édes íz szeretete génjeinkben kódolt: már az újszülöttek is elégedettebb arcot vágnak, ha édes ízzel találkoznak. Ne feledjük: az anyatej is édes, a jól ismert tehéntejnél édesebb! Ez már önmagában megalapozza vonzódásunkat az édességek felé.

Mit tehetünk cukorfogyasztásunk mérséklésére, ha egyfelől ösztönösen keressük az édes ízt, másfelől nap mint nap ellent kell állnunk a termékbőség kísértésének?

Egy Indiában régóta ismert és használt gyógynövény, a gurmar (Gymnema sylvertre) segítségünkre lehet cukorfogyasztásunk mérséklésében. Már a növény neve is önmagáért beszél: hindi nyelven „cukorgyilkos”-t jelent.

Hogyan fejti ki hatását ez a különleges növény? A gurmar blokkolja nyelvünkön az édes ízt érzékelő receptorokat, így az édes nyalánkságokat már nem érezzük annyira kellemesnek. Amit nem tartunk kellemesnek, arról könnyebb lemondani is. Az édesség utáni sóvárgás mérséklésével akaraterőnk hathatós segítséget kaphat étvágyunk féken tartására.  

A Diabest® filmtabletta komplex étrend-kiegészítő készítmény, amely a gurmaron kívül további 13 összetevőt tartalmaz szervezetünk egészséges cukor-egyensúlyának támogatására.

Kávéval a 2-es típusú cukorbetegség ellen?

/in /by

Jól esik reggel elszürcsölni egy pohárnyi feketekávét? Az ízét szereted? Az illatát? Vagy a kávézás közben kialakult beszélgetéseket?

Mivel készíted az italt? Szarvasi kotyogóval? Filteres német kávét iszol? Vagy presszókávét? Kapszulás kávégépet használsz? Mivel ízesíted? Fahéjjal? Kardamonnal? Édesítőszerrel? (Csak cukorral ne….)

Akár ezért, akár azért, így vagy úgy: a kávé – a víz után – az egyik legkedveltebb ital a Földön. Olyan hírességek is szívesen fogyasztották, mint Bach, Beethoven, Voltaire vagy éppen a legendás magyar királynő, Sissi.

Szénhidrát-anyagcsere zavarokkal küzdők milliói kénytelenek nap mint nap változtatni életvitelükön a jobb egészség érdekében. Erről, is arról is le kell mondani, többet kell mozogni, nem lehet bármikor és bármennyit enni. Rengeteg szokásunkat kell pillanatok alatt megváltoztatnunk. Jó hír a cukoranyagcsere-zavarokban szenvedőknek: a mindennapi kávéról nem kell lemondani. SŐT!

Jónéhány évvel ezelőtt megdőlt már az a gondolat, hogy a kávé veszélyes élvezeti cikk, melynek fogyasztása kerülendő. Bebizonyosodott, hogy napi 3-4 (5) pohár kávé mellett nem kell számolnunk a túladagolás veszélyeivel, miközben az italban található alkaloidok – melyek közül leghíresebb a koffein – és a számos egyéb, élettani hatással rendelkező összetevő egészségvédő hatással rendelkezik. Létezik tehát olyan élvezeti cikk, melynek fogyasztása – normál mennyiségben – cukorbetegek számára is bűntudat nélkül lehetséges!

A napi rendszeres kávéfogyasztás csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát! Már kialakult 2-es típusú cukorbetegség esetén pedig napi 5 pohár kávé rendszeres fogyasztása javítja az inzulinrezisztencia mértékét. Mivel ez a hatás koffeinmentes kávé fogyasztása során is kimutatható, ezért azt nem a koffein okozza, hanem a kávé több, mint 100 féle egyéb bioaktív összetevőjének (pl. klorogénsav, eikozanol-5-hidroxitriptamid, melanoidin, niacin, csersav, tanninok stb.) valamelyike.

Egyes vizsgálatok szerint a rendszeres kávéfogyasztás hatására csökken a szív keringését biztosító koronáriaerek kalciumtartalma – azaz az érelmeszesedés mértéke. Ezért sokan tartják a kávét „érgyógyító” italnak.

Az ital antioxidáns hatása régről ismert. Központi idegrendszerünket stimulálva támogatja a koncentrációt, a figyelmet. A kávé klorogénsav-tartalma véd a köszvény kialakulása ellen.

A fenti, teljesség igénye nélkül megírt felsoroás is jól szemlélteti a rendszeres kávéfogyasztás pozitív élettani hatásait – amennyiben nem iszunk belőle napi 4-5 pohárnál többet. Túl sok kávét fogyasztva idegrendszerünk „felpörög”, nyugtalanság, remegés, álmatlanság léphet fel. Csersavtartalma irritálhatja a nyelőcsövet és a gyomrot. A koffein kis mértékben fokozza a kalcium kiürülését a vesén keresztül, ezért mértéktelen fogyasztása növelheti a csontritkulás kockázatát.

Összességében elmondható, hogy a kávé – normál napi mennyiségben fogyasztva – kedvező hatású ital a szénhidrát-anyagcsere zavarban szenvedők számára.

Élvezzük csodás illatát mindennap!

Puha bőrrel a lábak egészségéért!

/in /by

A cukorbetegség sokféle, hosszú távon kialakuló szövődményt okozhat. A betegséggel szorosan összefügg az erek állapotának romlása. Minél régebben szenved valaki diabéteszben, minél magasabb a vércukorszintje, az erek annál inkább sérülnek.

A perifériás erek és idegek károsodásának egyik gyakori következménye a diabéteszes láb kialakulás. A vérkeringés az alsó végtagokban romlik. A bőr szárazzá, sérülékennyé válik. A cukorbetegségben szintén jellemző ízületi deformációk miatt a láb statikája megváltozik: a szokásostól eltérő helyeken új nyomáspontok alakulhatnak ki, ahol a bőr megvastagszik, bőrkeményedések jönnek létre. A száraz bőr előbb berepedezik, majd később sebek, fekélyek alakulhatnak ki rajta. Ezek a sérülések a rossz vérkeringés miatt lassabban gyógyulnak. Nehezíti a helyzet időben történt felismerését, hogy az idegek károsodása miatt az érintettek fájdalomérzékelése is csökkenhet, így gyakran csak későn veszik észre a problémát.

Cukorbetegeknél – a diabéteszes láb szindróma megelőzése érdekében – fokozottan kell ügyelni a megfelelő lábápolásra. A lábat rendszeresen ellenőrizni, a bőrt pedig puhítani, hidratálni kell: különösen fontos, hogy az ne száradjon ki, így megelőzhető az apró sérülések kialakulása.

Cukorbetegek számára a lábápoló krémek használata elengedhetetlen a diabeteses láb megelőzése érdekében! A Medimento lábkrém manuka mézzel kiemelkedően magas, 25 %-os ureatartalma fokozza a bőr vízfelvételét, és a szaruréteg vízmegkötő képességét. Cukorbetegség esetén is használja a Medimento lábkrémet lába mindennapi ápolására!

Tudjon meg többet a Medimento lábkrémről! https://diabest.hu/a-diabeteszes-lab/

A cukor és a cukorbetegség

/in /by

Az étkezés nem csupán létfenntartó tevékenység: emberek esetében komoly élvezeti értékkel is bír. Érzékszerveinkkel 5 alapvető ízt tudunk megkülönböztetni: édeset, sósat, keserűt, savanyút és az umamit. Az, hogy ki mit tart ízletesnek, egyénenként és nemzetenként is eltérő. Ugyanakkor csecsemőkön végzett megfigyelések alapján kijelenthetjük, hogy az édes ízt már az újszülöttek is egyértelműen jobban kedvelik: ha a csöppségeknek édes vagy umami ízt adnak, ők elégedett arckifejezéssel reagálnak rá, míg a savanyú ízre lebiggyesztik szájukat.

Az édes íz preferálásáról akár azt is mondhatjuk, hogy génjeinkben kódolt. A túlzott mértékű cukorfogyasztás egészséges anyagcserével élők esetében sem javasolt, cukorbetegeknek pedig kifejezetten kerülniük kell a cukrok bevitelét – egész életük során. (Hiszen gondoljunk bele: csupán csak egy kis szelet – 50 g – karamellás csoki elfogyasztásával 26 g, gyorsan felszívódó cukorhoz jutunk.)

Cukorbetegek számára az élelmiszerekben található természetes és hozzáadott cukorbevitel mérséklésére kell törekedni. Az élelmiszercímkéken a „Szénhidrátok, melyből cukrok” sort kell figyelni, ez az érték mutatja ugyanis a termékben található összes (természetes és hozzáadott) cukor (glükóz, fruktóz, laktóz stb.) tartalmát.

Sokan gondolják, hogy a fehér kristálycukor veszélyes élelmiszer, mivel a cukorgyárakban hosszadalmas feldolgozási folyamat révén nyeri el végső alakját és fehér színét – és ezért sokkal egészségesebb a természetesebb élelmiszerek. Ilyenek például a méz, agáveszirup, barnacukor, juharszirup stb. Fontos tudni, hogy ezek az élelmiszerek kb. ugyanannyi cukrot és energiát tartalmaznak, mint az egyszerű kristálycukor: mind az egészségesek, mind a cukorbetegek számára nem megfelelő „egészséges” alternatíva.

Hogy a cukorbetegeknek se kelljen lemondani az édes íz élvezetéről, az élelmiszeripar számos alacsony energiatartalmú/energiamentes édesítőszert kínál számunkra. A termékfejlesztések mára már ízükben is egyre tökéletesebben, utóíz nélkül pótolják a cukrot: gondoljunk csak a minden évben megválasztott Cukormentes Ország Tortájára, mely cukormentesen képes valódi gourmet ízélményt nyújtani a fogyasztók számára.

Miért gond az alkoholfogyasztás felborult szénhidrát-anyagcsere esetén?

/in /by

Itt a nyár, és vele együtt a kerti partik, grillezések, strandolások, nyaralások időszaka. Ilyenkor jól esik barátainkkal együtt szürcsölgetni a finom, hideg alkoholos italokat, jégkockával, szívószállal, napernyővel… Felborult szénhidrátanyagcsere esetén azonban nem csak az számít, mit eszünk: italainkra is figyelnünk kell.

 

Miért gond az alkoholfogyasztás felborult szénhidrát-anyagcsere esetén?

 

  • Az italok alkoholtartalma: Az alkohollal kapcsolatban az egyik probléma, hogy gátolja a máj glükóz-kibocsátását, ezért alkoholos italok fogyasztásakor fennáll a hirtelen vércukorszintcsökkenés (hypoglikénia) kialakulásának veszélye. Nagyon magas alkoholtartalmú italok (pl. pálinka) fogyasztása ezért nem javasolható. A hypoglikéma fellépésének kockázata mérsékelhető, ha az alkoholtartalmú ital mellé rágcsálunk valami, lehetőleg magas rosttartalmú nasit, például teljes kiőrlésű kekszet.
  • Az italok cukortartalma: A likőrök, édes borok és pezsgők, valamint koktélok cukros italok: fogyasztásuk után a vércukorszint túlzottan megemelkedik, majd (alkoholtartalmuk révén) hirtelen túlzottan le is esik.
    • A nyári koktélok cukortartalma különösen magas, hiszen általános receptúrájuk szerint az alkohol mellett szirupokat, és valamilyen gyümölcslevet is tartalmaznak.
    • A sörök szénhidrát-tartalma is magas, így fogyasztásuk kerülendő. Gabonából készült italok („folyékony kenyér”): 4-5 dl sör fogyasztása kb. fél zsömle szénhidráttartalmának felel meg.
    • Jobb választás a száraz borok, száraz pezsgők fogyasztása
  • Ne kezdjünk vad, őrjöngő-ugrálós bulizásba alkoholfogyasztás mellett! Az aktív mozgás ugyanis a vércukorszint hirtelen leesését okozhatja, főleg, ha alkoholt is fogyasztunk mellette.
  • Az alkohol vízelvonó tulajdonsága miatt fogyasszunk sok vizet, hidratáljuk szervezetünket!
  • A rendszeres alkoholfogyasztással kapcsolatos további probléma, hogy csökkenti a szervezet B12-vitmin szintjét. Ezt a vitamint a szénhidrát-anyagcsere zavarban szenvedők számára gyakran felírt, első választandó gyógyszerhatóanyag, a Metformin is csökkenti. Rendszeres alkoholfogyasztás mellett még fokozottabban kell ügyelni a megfelelő B12-vitamin ellátás biztosítására.

 

A fentiekből látszik, hogy IR vagy cukorbetegség esetén az alkoholfogyasztásra figyelni kell, de nem szükséges annak teljes kerülése! A nyári melegben 1-1 pohár száraz vörösbor, vagy száraz pezsgő elfogyasztása szénhidrát-anyagcsere zavar esetén is megengedett. Együnk azonban mellé teljes kiőrlésű nassolnivalót, kerüljük az intenzív mozgást, igyunk vizet, és pótoljuk azon vitaminok bevitelét, melyeket az alkoholfogyasztás negatívan befolyásolhat.

A Diabest® filmtabletta B12-vitamin tartalma segíti a szervezet megfelelő B12-vitamin ellátásának biztosítását!

 

A VITAMINOKON TÚL – NÉHÁNY SZÓ A MIO-INOZITOLRÓL

/in /by

A vitaminokról mindannyian hallottunk már: némelyik (C-vitamin, D-vitamin) pótlása már sokunknak a napi rutin része.
A vitaminok olyan anyagok, amelyek az élethez elengedhetetlenül szükségesek, de a szervezetünk nem tudja előállítani őket, ezért külső pótlásukra szorulunk.

Kevésbé ismert, hogy számtalan olyan, pozitív hatású anyag is létezik, melyek a fenti meghatározás szerint nem vitaminok ugyan, (mert szervezetünkben termelődnek), de a plusz bevitele jó hatású a szervezetre.
Ilyen anyag lehet pl. a Q10, a glutation, a laktáz enzim, a glükózamin – illetve az egyre nagyobb figyelmet érdemlő mio-inozitol is.

A mio-inozitol szerkezetében a B-vitaminokhoz hasonló anyag (de nem vitamin), melynek pozitív hatásait egyre inkább elismerik. Az inozitollal kapcsolatos, megfelelően tervezett, releváns humánklinikai vizsgálatok eredményei arra engednek következtetni, hogy hatékony dózisa az 1000 mg-os napi dózisnál kezdődik.

Kedvező hatását vizsgálják számos területen: így például összefüggésbe hozzák a pajzsmirigy működésével, a megfelelő zsírsavparaméterekkel, a csontképződéssel, a sejtek növekedésével – de a leginkább kutatott, legjobban igazolt hatása a vércukorszint stabilitása és a nőknél gyakori policisztás ovárium szindróma állapotának javítása.
A mio-inozitol fogyasztása kedvező hatású inzulinrezisztencia, cukorbetegség esetén, de támogatja a normál menstruációs ciklust is. Összetett hatásai révén meddőség – főként policisztás ovárium szindrómában -javíthatja a női termékenységet, növelheti a fogantatás esélyét.

A Diabest® Inozitol Komplex a piacon egyedülálló, komplex készítmény, mely 1.000 mg mio-inozitol tartalma mellett további 14, gondosan megválogatott összetevőt tartalmaz, melyek egymás hatását erősítve, szinergikus úton segítik a vércukorszint stabilitását, az inzulinrezisztencia javulását, a policisztás ovárium szindróma mérséklődését.

Tudjon meg többet a Diabest® Inozitol Komplexről! >>> https://diabest.hu/diabest-inozitol-komplex/

Impresszum | Adatkezelési tájékoztató | Kapcsolat

Impresszum | Adatkezelési tájékoztató | Kapcsolat