Itt a nyár, és vele együtt a kerti partik, grillezések, strandolások, nyaralások időszaka. Ilyenkor jól esik barátainkkal együtt szürcsölgetni a finom, hideg alkoholos italokat, jégkockával, szívószállal, napernyővel… Felborult szénhidrátanyagcsere esetén azonban nem csak az számít, mit eszünk: italainkra is figyelnünk kell.

 

Miért gond az alkoholfogyasztás felborult szénhidrát-anyagcsere esetén?

 

• Az italok alkoholtartalma: Az alkohollal kapcsolatban az egyik probléma, hogy gátolja a máj glükóz-kibocsátását, ezért alkoholos italok fogyasztásakor fennáll a hirtelen vércukorszintcsökkenés (hypoglikénia) kialakulásának veszélye. Nagyon magas alkoholtartalmú italok (pl. pálinka) fogyasztása ezért nem javasolható. A hypoglikéma fellépésének kockázata mérsékelhető, ha az alkoholtartalmú ital mellé rágcsálunk valami, lehetőleg magas rosttartalmú nasit, például teljes kiőrlésű kekszet.
• Az italok cukortartalma: A likőrök, édes borok és pezsgők, valamint koktélok cukros italok: fogyasztásuk után a vércukorszint túlzottan megemelkedik, majd (alkoholtartalmuk révén) hirtelen túlzottan le is esik.
  • A nyári koktélok cukortartalma különösen magas, hiszen általános receptúrájuk szerint az alkohol mellett szirupokat, és valamilyen gyümölcslevet is tartalmaznak.
  • A sörök szénhidrát-tartalma is magas, így fogyasztásuk kerülendő. Gabonából készült italok („folyékony kenyér”): 4-5 dl sör fogyasztása kb. fél zsömle szénhidráttartalmának felel meg.
  • Jobb választás a száraz borok, száraz pezsgők fogyasztása
• Ne kezdjünk vad, őrjöngő-ugrálós bulizásba alkoholfogyasztás mellett! Az aktív mozgás ugyanis a vércukorszint hirtelen leesését okozhatja, főleg, ha alkoholt is fogyasztunk mellette.
• Az alkohol vízelvonó tulajdonsága miatt fogyasszunk sok vizet, hidratáljuk szervezetünket!
• A rendszeres alkoholfogyasztással kapcsolatos további probléma, hogy csökkenti a szervezet B12-vitmin szintjét. Ezt a vitamint a szénhidrát-anyagcsere zavarban szenvedők számára gyakran felírt, első választandó gyógyszerhatóanyag, a Metformin is csökkenti. Rendszeres alkoholfogyasztás mellett még fokozottabban kell ügyelni a megfelelő B12-vitamin ellátás biztosítására.

 

A fentiekből látszik, hogy IR vagy cukorbetegség esetén az alkoholfogyasztásra figyelni kell, de nem szükséges annak teljes kerülése! A nyári melegben 1-1 pohár száraz vörösbor, vagy száraz pezsgő elfogyasztása szénhidrát-anyagcsere zavar esetén is megengedett. Együnk azonban mellé teljes kiőrlésű nassolnivalót, kerüljük az intenzív mozgást, igyunk vizet, és pótoljuk azon vitaminok bevitelét, melyeket az alkoholfogyasztás negatívan befolyásolhat.

A Diabest® filmtabletta B12-vitamin tartalma segíti a szervezet megfelelő B12-vitamin ellátásának biztosítását!