CUKORBETEGSÉG NYÁRON
Végre itt a nyár, nyaralhatunk, lazíthatunk, élvezhetjük a napfényt. Sok napimádó erre várt egész évben. A szénhidrát-anyagcsere zavarokban szenvedők a forróságban nehéz helyzetbe kerülnek: számukra a vércukorszint egyensúlyban tartása is kihívást jelent.
De mi is a probléma a meleggel? A napon üldögélve, vagy a hőségtől elpilledve fizikai aktivitásunk csökkenhet: a mozgáshiány pedig a vércukorszint növekedését okozhatja. Másrészről azoknak, akik inzulinkezelésben részesülnek, számolniuk kell azzal, hogy a nagy melegben az inzulin a beadást követően gyorsabban felszívódik. Ez pedig a vércukorszint hirtelen leesését eredményezheti. A szabadban, melegben űzött nyári sportok is a vércukorszint csökkenését okozhatják. Már ebből a kis felsorolásból is látszik, hogy a nyári meleg ugyanazon személy esetében is teljesen eltérő problémákat okozhat az aktuális helyzettől függően.
Az alábbiakban megosztunk néhány tippet, ami segít a mindennapokban, hogy Önök gondtalanul élvezhessék a nyarat!
- Ellenőrizze gyakrabban a vércukorszintjét, hogy szükség esetén az étkezéssel vagy az inzulin adagolásával korrigálhassa azt!
- Ha a napon szeretne mozgást végezni (pl. úszni), akkor az étkezésekor fogyasszon kicsit több szénhidrátot!
- Az aktív mozgás megkezdése előtt ellenőrizze vércukorszintjét, és ha alacsonynak találtja, fogyasszon szénhidráttartalmú élelmiszert a mozgás megkezdése előtt (pl. banánt)!
- A vércukorszint mérő eszközeit, a tesztcsíkokat naptól elzárt, hűvös helyan tárolja! A szélsőséges hőmérséklet befolyásolja a mérőeszközök működését. A legideálisabb, ha szobahőmérsékleten tudja őket tartani. A hűtőszekrény nem javasolható erre a célra, mivel az alacsony hőmérséklete is befolyásolhatja a mért értékeket.
- Az inzulin szintén érzékeny a melegre, ezért legjobb hűtőszekrényben tartani. Ha elmegy otthonról, hűtőtáskában, pénztárcában vagy egy tasakban vigye magával inzulin adagját. A hő hatására károsodott inzulin színe megváltozik, zavarossá, szemcséssé válik, kitapad az üveg oldalára. Az ilyen inzulint ne használja fel!
- Ha ön cukorbetegsége következtében idegkárosodástól (neuropathiától) szenved, mindig viseljen a strandon strandpapucsot vagy szandált, mert nem biztos, hogy érzi, hogy a forró talaj égeti a talpát, lábát!
- Mindenképpen kenje be magát naptejjel, mivel az esetleges idegkárosodás miatt nem biztos, hogy érzi, hogy bőrét égeti a nap!
- Mindig fogyasszon elég folyadékot a nagy melegben!
A nyár, a meleg, a napozás, az úszás, a strandröplabda a szénhidrát-anyagcsere zavarokkal küzdők életét is szebbé teszik. Élvezze a nyár örömeit – megfelelő odafigyelés és a vércukorszint sűrűbb ellenőrzése mellett!
