Diabest
  • ÚJ Diabest® Inozitol Komplex
  • A diabéteszes láb
  • Felmegy a cukrom
  • Mintaétrend
  • Hol kapható?
  • Szakmai anyag
  • Blog
  • Kapcsolat
  • Menu Menu

Strandolás diabétesszel

2022.07.06./in Egyéb kategória/by diabest

Itt a várva várt nyár, a napsugár, a hosszú napok, rövid éjszakák ideje. Gőzölög az aszfalt és sorra dőlnek a melegrekordok. Nincs annál jobb, mint a szép, hosszú napokat a vízparton tölteni.

A nagy meleg kihat a vércukorszint-egyensúlyára is. Ráadásul a vízparton aktívabbak vagyunk, többet mozgunk, és a megnövekedett izommunka csökkenti a szervezet inzulinigényét. Mindenképpen javasolt, ha a strandon többször ellenőrizzük vércukorszintünket!

Fontos, hogy a nagy melegben is rendszeresen tartsuk étkezéseink számát. És itt adódik a nehézség: a strandon kapható közkedvelt fogásokat jellemzően bő zsírban sütik ki (pl. lángos, sült krumpli, rántott sajt, rántott hal). Magas zsírtartalmuknak köszönhetően ezek az ételek nehezen emészthetőek, jobban leterhelik az emésztőrendszert.

NEM KELL AZONBAN LEMONDANI EZEKRŐL AZ ÉTELEKRŐL SEM, HA OKOSAN TERVEZZÜK MEG A STRANDOLÁSOS NAPUNKAT! Hűtőtáskánkba vigyünk magunkkal csomagolt, mosott salátakeveréket, néhány szem koktélparadicsomot, vagy bármilyen zöldségfélét, amit szívesen fogyasztunk (kovászos uborkát, hagymaféléket, paprikát, káposztát stb.). Aztán a tányérunk felét ezekkel a zöldségekkel pakoljuk meg! Sült krumpliból csak fél adagot kérjünk – ez kerüljön tányérunk ¼ részére, mint szénhidrát-tartalmú köret. A másik ¼ rész lehet pl. a rántott sajt.

Ezzel a kicsi, de praktikus változtatással több szempontból is jobban járunk:
• A zöldségekkel plusz folyadékhoz jutunk, ami a nagy melegben fontos a kiszáradás megelőzésére;
• Szintén a zöldségekből plusz rostforráshoz jutunk (azt a sült krumpliban hiába is keresnénk);
• Kevesebb zsiradékot fogyasztunk ezzel a módszerrel;
• Nem kell lemondanunk kedvenc „strandos” ételeink megszokott ízeiről sem.

Szóval tanácsunk: élvezzük a nyarat okosan! STRANDOLÁSRA FEL!

Bejegyzés megosztása
  • Megosztás Facebook
  • Megosztás Twitter
  • Share on WhatsApp
  • Megosztás Pinterest
  • Megosztás LinkedIn
  • Megosztás Tumblr
  • Megosztás Vk
  • Megosztás Reddit
  • Megosztás emailben
https://diabest.hu/wp-content/uploads/2022/07/2.jpg 628 1200 diabest https://diabest.hu/wp-content/uploads/2021/11/Vector-Smart-Object-ai-1-300x131.png diabest2022-07-06 14:26:542022-07-06 14:33:00Strandolás diabétesszel

Lapok

  • A diabéteszes láb
  • A dietetikus válaszol
  • Adatvédelmi irányelvek
  • Blog
  • Diabest étrend
  • Diabest® Inozitol Komplex
  • Főoldal
  • Impresszum
  • Játékszabályzat – nyereményjátékok
  • Köszönjük!
  • Szív, szem, vese

Kategóriák

  • Egyéb kategória

Archívum

  • 2025. június
  • 2025. április
  • 2025. március
  • 2024. október
  • 2024. július
  • 2024. május
  • 2024. február
  • 2024. január
  • 2023. november
  • 2023. október
  • 2023. július
  • 2023. június
  • 2023. május
  • 2023. április
  • 2023. március
  • 2023. január
  • 2022. december
  • 2022. november
  • 2022. október
  • 2022. szeptember
  • 2022. augusztus
  • 2022. július
  • 2022. június
  • 2022. május
  • 2022. április
  • 2022. március

Impresszum | Adatkezelési tájékoztató | Kapcsolat

Impresszum | Adatkezelési tájékoztató | Kapcsolat

IDÉNYGYÜMÖLCSÖK TÍZÓRAIRA, UZSONNÁRAMediterrán diéta
Scroll to top

Weboldalunk működtetése során a felhasználói élmény növeléséhez, illetve a jobb kiszolgálás érdekében oldalunk “cookie”-kat használ.

ElfogadomElutasítomTovábbi információ

Cookie and Privacy Settings



How we use cookies

We may request cookies to be set on your device. We use cookies to let us know when you visit our websites, how you interact with us, to enrich your user experience, and to customize your relationship with our website.

Click on the different category headings to find out more. You can also change some of your preferences. Note that blocking some types of cookies may impact your experience on our websites and the services we are able to offer.

Essential Website Cookies

These cookies are strictly necessary to provide you with services available through our website and to use some of its features.

Because these cookies are strictly necessary to deliver the website, refusing them will have impact how our site functions. You always can block or delete cookies by changing your browser settings and force blocking all cookies on this website. But this will always prompt you to accept/refuse cookies when revisiting our site.

We fully respect if you want to refuse cookies but to avoid asking you again and again kindly allow us to store a cookie for that. You are free to opt out any time or opt in for other cookies to get a better experience. If you refuse cookies we will remove all set cookies in our domain.

We provide you with a list of stored cookies on your computer in our domain so you can check what we stored. Due to security reasons we are not able to show or modify cookies from other domains. You can check these in your browser security settings.

Other external services

We also use different external services like Google Webfonts, Google Maps, and external Video providers. Since these providers may collect personal data like your IP address we allow you to block them here. Please be aware that this might heavily reduce the functionality and appearance of our site. Changes will take effect once you reload the page.

Google Webfont Settings:

Google Map Settings:

Google reCaptcha Settings:

Vimeo and Youtube video embeds:

Privacy Policy

You can read about our cookies and privacy settings in detail on our Privacy Policy Page.

Adatvédelmi irányelvek
Accept settingsHide notification only